kiedy sie mierzyc

[...] więcej), ale na dole mi nie zależało, więc nie cieszy. HT doszło do 42 kg, męczyło. Ale cała ważna dla mnie reszta pozostała w zasadzie bez zmian w stosunku do tego, kiedy pisałam ostatni raz: - wyciskanie sztangielek leżąc - 9,2 kg (i 3 x 12, ale bez szans na większy ciężar) - wyciskanie szt. stojąc - 6,7 kg (i z tym 3x12, a jak raz [...]

[...] to tak jak porownac matiza z BMW ale o to ze sa rozne drogi na osiagniecie jednego celu... "Cos kosztem drugiego" zawsze tak bylo... ja jestem na etapie w zyciu kiedy zwyciezaja pewne priorytety... mimo staran nie da sie ogarnac wszystkiego... Czlowiek co parenascie lat powinien zatrzymac sie, spojrzec w tyl i stwierdzic co zrobil [...]

[...] swój temat. Jedni potrafią przyjąć dużo i obrócić w żart, drudzy autoironii nie mają. Wkurzyć mógł się na ciebie Cesc Fabregas. Za wpis o fryzurze. Bez przesady. Od czasu kiedy Cesc wrócił do Barcelony odwiedził nas w klubie kilka razy. Jest tu bardzo lubiany i wszyscy się cieszyli, że wpada choć na chwilę. Zaczęliśmy żartować z jego fryzury i [...]

[...] --> 84 Obwód uda : 53,5 --> 55,5 Obwód łydki : 38 --> 39,5 Jakoś dziwnie duże te przyrosty, chyba wtedy inaczej musiałem mierzyć... Wymiary przydadzą się bo od tego lub następnego poniedziałku robię test masowy. Wszystko zależy od tego kiedy uda mi się załatwić starą wersję Nitro II. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-06-17 21:19:20

[...] iść z ciężarem wyżej (24kg) (Z drugiej strony pisze żeby ćwiczyć ciężarem który swobodnie podnosimy 5-8 razy a te 24 kg to ja podnoszę raz). Jeśli iść na 24kg to pytanie od kiedy? Od poniedziałku? Czy dopiero od przyszłej soboty? Jeśli od poniedziałku to zrobić tylko 3 drabiny po 1 szczeblu? Jeśli od soboty to jak? 1-2-3 / 1-2-3 / 1-2-3 ? [...]

co do kalipera to im mniej fatu tym rozbieżnośc mniejsza ja zaczynając pomiary kiedy było ~20% musiałem każdy fałd mierzyc po 5 razy gdzieś wybierałem ten pomiar który się powtarzał najczęściej im mniej fatu to i mniejsze ryzyko złego pomiaru 2pomiary z reguły robie,jeśli wskazują to samo - bo jak jest róznica to z reguły 1mm nie 3 czy 5 cos [...]

[...] iść z ciężarem wyżej (24kg) (Z drugiej strony pisze żeby ćwiczyć ciężarem który swobodnie podnosimy 5-8 razy a te 24 kg to ja podnoszę raz). Jeśli iść na 24kg to pytanie od kiedy? Od poniedziałku? Czy dopiero od przyszłej soboty? Jeśli od poniedziałku to zrobić tylko 3 drabiny po 1 szczeblu? Jeśli od soboty to jak? 1-2-3 / 1-2-3 / 1-2-3 ? [...]

[...] się irytuję wtedy ;-) Ćwiczenia na pupe dołożę. Zastanawiam się nad zakupem gum oporowych, bo widzę że dziewczyny ćwiczą. Może mogłabym robić jakiś trening z nimi w dni, kiedy nie ćwiczę siłowo? Np. te wymachy nóg? Pół warzywniaka wykupione, więc mam nadzieję, że dobije do kilograma dziennie ;-D Brava - witaj :-) Tobie równiez życze [...]

A kiedy my się tu mierzyć będziemy, co? :->

A kiedy my się tu mierzyć będziemy, co? :-> Jutro :-D

[...] Cieszę się , że nawet 80-100kg na siady udaje zwiększyć się obwód. Pewnie już za dużo nie pójdzie ale dobre i to. Koksmaciek - brzuch sam wyjdzie na przyszłe lato kiedy wiadomo węgle poucinam i zwiększę podaż białka. Obecnie skupiam się na budowie dobrego mięśnia a na brzuchu jakąś kratkę widać (co nie oddają zdjęcia). Klatka... hm na [...]

[...] bola, ale to dobrze, bo znak ze cosik sie ruszylo Osobiscie polecam Ci ten trening z pilka opracowany przez obli -- sprawia przyjemnosc Mierzyc i wazyc sie mam zamiar w poniedzialek --- zobaczymy jak bedzie --- nie spodziewam sie Bog wie czego po 2 tygodniach, bo to dopiero poczatek. Powoli bedziemy szly do celu A Ty kiedy robisz pomiary?

Panie Janku, pytam z czystej ciekawości - na tym awatarze to kiedy to było? Szczerze to nie pamiętam. Może 10 albo 11 lat temu? Wtedy były początki kulturystyki klasycznej i była kat. do 170cm wzrostu z limitem wagowym +2 kg a więc gdy dobrze stanąłem to mierzyli mnie na 167 cm :-) i mogłem ważyć 69 kg na weryfikacji. Potem zrobiono kat. do 168 [...]

[...] gdzieś do lipca. Ja i starsza ode mnie miarka Kabel ~38,5, czyli można założyć, że było na masie jakieś ~39 w porywach do ~40, tak przynajmniej było koło grudnia/stycznia kiedy ostatni raz się mierzyłem. Łyda 40,5cm, na masie chyba mniej nawet miałem Chciałbym mieć takie aparaty jak wy, mój niby 5 mpix(?) robi jak widać Tragedia wychodzi na [...]

[...] - założenie min. 0,5 kg dziennie. Zaczynam również trening dla średnio zaawansowanych 2. Miałam dalej kontynuować 1, ale po 8 tygodniach trochę mi się znudził, a teraz kiedy jestem wypoczęta po regeneracji mam ochote powalczyć z czymś nowym i z większą ilością powtórzeń niż 8. Pomiary: Naprawdę nie mogę się nadziwić, że przez święta nic [...]

[...] robic cwiczenia dosc powoli i dokladnie Ember mi najbardziej zalezy ,by choć troszke spadło z ud u góry ,bo nizbyt ładnie to wyglada.Dzieki za gratulacje _kavva_ nie wiem kiedy kończe redukcje zdam sie w pełni na plan i rady obliques,jesli uzna ,ze juz wystrczy i najwyzszy czas ,by zakonczyc zakoncze i przejde na utrzymanie ,bo naprawde jestem [...]

[...] naszej wizycie we Wrocławiu chyba na 37 czy 38 stronie tego forum więc już sam prosze doczytaj... Niestety, nie mogę znaleźć. Prosiłbym więc o powtórzenie konkretów - gdzie, kiedy, z kim, jak, kto trenował, u kogo to było itd., itp. Poza tym - na pewno nie było to z SKMP, gdyż Stowarzyszenie nie ma swojego ośrodka we Wrocławiu - nie mogliście się [...]

[...] rady zbytnio do siebie, nie możesz wyglądać jak żołnierz na musztrze. Musisz być prosty, ale zarazem wyluzowany, gotowy do ruchu. Gdy już oduczysz się garbić przychodzi czas kiedy należy popracować nad ustawieniem stóp. Stopy powinny stać równolegle do siebie, nie wolno ustawiać ich na zewnątrz lub co gorsza palcami do środka (tak jak wstydliwe [...]

[...] żeliwem o podłogę nie wspomnę. Są jeszcze kettle Thora - żeliwne ale oblewane jakąś masą - ale widziałam 5kg, 7,5kg a potem dopiero 15kg - nie znalazłam nic koło 10kg wtedy kiedy szukałam. Zaległe miski sobotnia i niedzielna: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ea1dddb1dc842318b81d4f5c57b24b6.GIF warzywa: pomidor 400g, surówka do ryby - 150g, brokuł 200g [...]

wiem też, że jeżeli stanę kiedyś na scenie to są tylko jedne zawody w sezonie w PL, gdzie mogę wystartować żeby nie musieć mierzyć się w klasyku z młodszymi o 20 lat gośćmi po trzecie jak już wyjdę na scenę to będzie taka żyleta i na pewno życiówka, a nie 10+%BF (łagodnie pisząc) dlatego stanie się to nieprędko, ale ja wiem kiedy na scenę wejść i [...]